Se você tentar respirar pela boca pelos próximos minutos, logo perceberá que essa não é a maneira correta para realizar a troca de oxigênio por gás carbônico. A melhor maneira de se respirar é sim pelo nariz. A respiração nasal umidifica e aquece o ar, além disso, o nariz funciona como um filtro, pois purifica o ar e dificulta que impurezas entrem no organismo.

Para manter uma vida equilibrada e saudável é importante respirar pelo nariz. Mesmo sendo uma ação involuntária, muitas pessoas desenvolvem hábitos respiratórios errados, piorando assim a qualidade de vida. “Quem respira pelo nariz evita diversos problemas e tem uma qualidade de vida melhor do que quem respira pela boca. A respiração bucal afeta o sono, a função pulmonar e oferece outros malefícios”, afirma o Dr. Nilvado Andrade.

Veja algumas consequências que uma respiração errada pode causar:

Diminuição ou perda do olfato;

Ronco;

Sinusites e Rinites;

Dor e irritação crônica de garganta – infecções de garganta;

Piora na audição;

Piora no desempenho escolar no trabalho e nas atividades sociais;

Alteração da voz e da linguagem;

Irritação, ansiedade, dificuldade no controle da pressão arterial e outros.